יוגה היא דרך מצוינת לחזק את הגוף והנפש במהלך ההריון. התרגול עוזר להפחית מתח, להגביר את הריכוז ולשפר את השינה. במאמר זה נדון ביתרונות היוגה במהלך ההריון. בעידן הנוכחי, הריון הוא דבר נפוץ מאוד, לכן זה זמן טוב להתחיל לתרגל יוגה. רבות הנשים המחפשות פעילות גופנית מתאימה כשהן נושאות עובר ברחמן, ופעילות כזאת נחשבת מעולה!
מה צריך לדעת על יוגה באופן כללי?
יוגה היא תרגול כושר ורוחני שניתן להשתמש בו כדי לעזור לנשים בדרכים רבות ושונות. ליוגה יכולה להיות השפעה חיובית על בריאותן ורווחתן של נשים, כמו גם על בריאותן הנפשית. תרגול יכול לשמש גם כדי לעזור לנשים שחוות מתח או חרדה, כמו גם לאלה שעלולות להתקשות להירדם בלילה.
אז מה הם היתרונות של יוגה במהלך הריון?
- יוגה היא דרך מצוינת להירגע ולשפר את הבריאות שלך. זה גם משפר את מצב הרוח, את רמות האנרגיה ואת הרווחה הכללית.
- יוגה היא תרגול מאוד פופולרי שניתן לעשות במהלך ההריון. התרגול יכול לעזור לך להרפות את הנפש והגוף ולמנוע מחלות.
- נמצא כי יוגה בהריון מועילה הן לאם והן לעובר. ידוע שהוא מחזק את גוף האם ומשפר את בריאותה.
- תרגול יוגה בהריון יעזור לשמור על גמישות הגוף, יסייע להפחית סחרחורות או לחץ דם נמוך, התרגול יעזור להתמקד בטוב ולהירגע וגם יסייע לשמור על משקל גוף תקין גם בזמן ההריון וגם לאחר הלידה.
אם התחלת לתרגל יוגה ואת ממש אוהבת לעשות זאת – דעי כי כיום אפשר לתרגל יוגה לאם ולתינוק. בסטודיו ליוגה ברחובות ובסביבה – תמצאי מורים טובים, צוות מנוסה ואת המקום ממנו את יכולה לצאת רגועה, מאוזנת, גמישה ומרוצה. אז זה הזמן להתחיל לתרגל.
מתעניינים גם בקורס הכנה ללידה? היכנסו >>