אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל יכולה להפחית את הסיכון שלכם לבעיות בריאותיות שעלולות להיות חמורות. ככל שחולפות השנים, קמות להן קליניקות רבות כמו מרזי מורית המטפלות באנשים עם משקל רב ומאפשרות להם לפתוח בחיים חדשים לגמרי.
הרזייה וירידה במשקל
רוב האנשים שצריכים לרדת במשקל יכולים להשיג יתרונות בריאותיים מאבדן של כמות קטנה (כ -5%) ממשקלם אם הם לא מפסיקים את זה. זה כמובן דורש התמדה וכוח רצון רב. התוצאות יהיו בהתאם – גם מבחינה אסתטית והרגשה וכמובן, איך לא, מהפן הבריאותי החשוב מכל.
בעיות בריאותיות הקשורות לעודף משקל
כמות שומן גבוהה, יכולה לגרום לסובלים ממנה לבעיות כרוניות קשות שלא תמיד יהיה ניתן לטפל בהן. רגע לפני שאתם מכניסים עוד כמות בלתי נגמרת של קלוריות ושומנים לגוף, חשוב שתבינו את הבעיות שאתם עלולים להביא על עצמכם.
אם אתם סובלים מעודף משקל, יש לכם סיכון גבוה יותר ל:
- לחץ דם גבוה
- מחלת לב
- שבץ
- סכרת סוג 2
- סוגים מסוימים של סרטן
- דלקת מפרקים ניוונית
- כאב גב
לא נעים לראות את כל הבעיות שעלולות להיווצר בגוף שלכם אם לא תיקחו את עצמכם בידיים ותבינו את גודל הבעיה בשומנים שאתם מכניסים לגוף שלכם כמעט ללא הבחנה.
כיצד אוכל לרדת במשקל בבטחה?
הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, היא לפעול לפי שיטת מרזי מורית, לבצע שינויים קטנים ומציאותיים בתזונה ולבדוק כמה אתם פעילים גופנית.
כמות הפעילות הגופנית שעליכם לעשות תלויה בגיל שלכם. לדוגמא, מבוגרים בגילאים 19 – 64 צריכים לעשות 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית בעצימות בינונית. לא תמיד אנשים מבינים את החשיבות או את המסוכנות של חוסר בספורט ולכן מגיעים למצבי קיצון שמהם קשה לחזור.