אנשים רבים מסתובבים יום שלם עם נעליים לוחצות או לא נוחות, מבלי לדעת כי הסיבה לכך נעוצה במידת נעליים לא מדויקת (הכירו – טבלת מידות נעליים). אומנם לכאורה מדובר על עניין פעוט ושולי, אך למעשה מדובר על אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי גב וכאבי ברכיים. חשוב להבין כי הנעל חייבת לעטוף את כף הרגל בצורה אידיאלית, על מנת לספק לה תמיכה מושלמת. במידה והנעל אינה מותאמת לכף הרגל, נוצרים לחצים מיותרים ותחושת אי נוחות כללית. עם הזמן, הדבר עלול להתפתח לדפוס הליכה לקוי, יציבה לא מאוזנת וכדומה. לכן חשוב להקפיד מראש על נעל מתאימה במידה המתאימה, במטרה למנוע כאבים, אי נוחות ובעיות אורתופדיות שונות. הדבר נכון לכל סוג של נעל, אך במיוחד כאשר מדובר על נעלי עקב, כפכפים ונעלי עור.
כיצד לגלות מהי מידת הנעליים שלכם?
כאמור, אנשים רבים מבלים ימים שלמים על הרגליים, מבלי לדעת מהי מידת הנעליים שלהם. כתוצאה מכך, הם סובלים באופן קבוע מתחושת אי נוחות, כאבים ואף עיוותים שונים בכף הרגל. לכן חשוב לגלות מהי מידת הנעליים שלכם, במטרה לשמור על כפות הרגליים ולשפר את איכות החיים. למעשה, ניתן לגלות את המידה של כף הרגל בצורה קלה ופשוטה. יש צורך להניח את כפות הרגליים על דף נייר, לסמן את המיקום של הבוהן והעקב ולאחר מכן למדוד את האורך. חשוב לבצע את המדידה בשני הרגליים, היות ולא פעם הגודל יהיה שונה. במידה של אורך שונה של כפות הרגליים, יש להתייחס לכף הרגל הגדולה יותר. תוצאה זו יש לבדוק בטבלה ייעודית, אשר מתאימה בין אורך כף הרגל למידת הנעליים המתאימה. בצורה כזו, ניתן לגלות מהי מידת נעליים שלכם ולהתחיל לרכוש נעליים אך ורק לפי המידה המדויקת. עם זאת, חשוב לזכור כי לא מעט אנשים סובלים מנעליים לוחצות מהצדדים, היות וכפות הרגליים שלהם רחבות מידי. במקרים כאלו, מומלץ להרחיב את הנעליים באמצעות מכשיר ייעודי.
לסיכום, כל אחד חייב לבחור את הנעליים שלו לפי מידת הנעליים המדויקת שלו, על מנת למנוע כאבים, בעיות אורטופדיות ותחושת אי נוחות כללית.