כאן יש לנו 5 מתכונים שתוכלו להשתמש בהם כדי להכין את שייק ספירולינה הטוב ביותר עם הפרי או הירק האהובים עליכם.
שייק ספירולינה הוא דרך מצוינת להתחיל את היום שלך! ניתן להכין אותו עם פירות טריים או קפואים, שניהם יניבו טעמים ומרקמים שונים.
שייק ספירולינה עמוס בויטמינים ומינרלים כמו B12 וברזל וכן נוגדי חמצון בצורת ויטמין A, C, E, בטא-קרוטן, לוטאין, זאקסנטין וספירולאן.
הספירולינה מכילה חומצות אמינו החיוניות לתפקוד תקין של גופנו. יש לו גם תכולת חלבון גבוהה יותר מרוב הירקות או הפירות!
ספירולינה בגלל כל היתרונות
לספירולינה ריכוז גבוה של חומרים מזינים ומינרלים, מה שהופך אותה לתוספת נהדרת לשייקים. יש לו גם טעם חזק שמשתלב היטב עם פירות וירקות.
ספירולינה היא אצה המסווגת באופן נרחב כאצה כחולה-ירוקה, אך אינה קשורה לאצות. ניתן למצוא אותו באגמי מים מתוקים, בריכות ונהרות.
שייקים עם ספירולינה:
1.שייק בריא
– 1/2 כוס אבקת ספירולינה
– 2 כוסות מים
– 1/4 כוס מיץ תפוזים
– 1 כף שמן פשתן
– 3 כפות דבש
– 2 כוסות תותים
2. מתכון שייק ספירולינה מנגו:
– 1/2 כוס אבקת ספירולינה (ראה למעלה) עם המיץ ממנגו אחד (כחצי כוס) והמיץ מליים אחד (כחצי כוס).
3.סלט כוח ספירולינה:
הסלט הזה מלא בנוגדי חמצון, חלבון וסיבים. זה גם יכול לעזור לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם.
4. שייק ספירולין:
המתכון הזה יספק מנה טובה של חלבון ושומנים בריאים עם טעם מתוק. 3. ספירולינה לאטה: מתכון זה יספק לך דחיפה נוגדת חמצון שתעזור לשפר את הבריאות שלך כמו גם את מצבי הרוח שלך!
5. אטריות ספירוליני:
האטריות הללו עשויות מקמח ספירולינה, כך שהן נטולות גלוטן!
שייק ספירולינה נהדר עבור אנשים שרוצים לוודא שהם מקבלים את המנה היומית שלהם של חומרים מזינים. הם גם טובים לאנשים שרק רוצים לרדת במשקל או לאכול בריא.
מידע נוסף באתר לייב ספירולינה